Üdvözlés és rövid bemutatkozás a résztvevők részéről milyen elvárásaid, tapasztalatid vannak a rajzolás vagy meditáció területén.
A Zentangle és Zendoodle e-két technika közötti különbségek és hasonlóságok és a spontán, szabályok nélküli rajzolás fontossága. A Workshop célja és várható eredményei, a stresszcsökkentés, jelenlét megélése, kreativitás kibontakoztatása.
Légzőgyakorlat és rövid mindfulness meditáció. Tudatos jelenlét gyakorlat.
Alapminták gyakorlása. A “no mistakes” elv megismerése. Első kompozíció létrehozása.
Nagyobb összetettebb minták rajzolása. A résztvevők saját tempójukban dolgoznak. Flow állapot megtapasztalása (az elmélyült alkotás élmény megélése). Kísérletezés különböző eszközökkel (finom vonalak, árnyékolás, fekete-fehér kontrasztok).
Alkotások megmutatása és tapasztalatok megosztása. (Nem kötelező de inspiráló a többiek számára.)
Mit éreztek a résztvevők rajzolás közben és milyen gondolatok jöttek fel?
Tippek az otthoni gyakorláshoz. Hogyan építsd be a mindennapokba? Online források.
Workshop teljes időtartama: 2-2.30 óra.
Helyszín: Veresegyház, Diófaház alternatív egészségközpont
Workshop díja: 19.500 Ft/ fő A díj tartalmazza az ingyenes eszközhasználatot és anyagköltséget is.
A helyszínen lehetőség lesz egységcsomag (saját eszközök) megvásárlására is, hogy biztosítva legyen az alkotó folyamat az otthonodba hazatérve is.
Időpont: Még nyitott, létszámtól függően változó.
A regisztrációhoz pontosan töltsd ki az űrlapot, hogy feltudjam venni veled a kapcsolatot! További információt az e-mail címedre fogok küldeni, kérlek nézd meg majd a spam és/vagy promóciós mappát is, mert előfordulhat hogy a rendszer oda teszi a levelet ha nem szerepelek a címjegyzékedben. Kérlek adj hozzá a címlistádhoz! Köszönöm 🙂
Várlak szeretettel!
A Zenrelax Workshop egy vezetett relaxációs és mindfulness-alapú program, amely segít csökkenteni a stresszt, elmélyíteni az önismeretet és harmonizálni a testet és lelket.
Bárkinek, aki szeretne mélyebb nyugalmat elérni, javítani a mentális közérzetén, kikapcsolódni, csökkenteni a stresszt, és elmélyülni a mindfulness élményében. Nincs szükség semmilyen előzetes tudásra-kezdők és haladók is bátran jöhetnek!
Nem! A workshop kezdők és haladók számára is ideális. Lépésről lépésre vezetünk be a relaxációs és művészeti folyamatokba.
Minden szükséges eszközt biztosítok (papír, tűfilcek, színes ceruzák stb.). Csak magadat és a nyitottságodat hozd el!
A foglalkozás általában 2-3 órás, hogy elegendő idő legyen a technikák elsajátítására és az alkotásra.
Jelenleg a workshopot személyesen tartjuk, de dolgozunk az online verzión is. Ha érdekel, iratkozz fel a hírlevelünkre!
Ha súlyos mentális vagy fizikai problémád van, konzultálj orvosoddal a részvételről.
A workshopra jelentkezni a weboldalunkon található űrlapon keresztül tudsz. A helyek limitáltak, ezért érdemes időben regisztrálni!
Igen, a workshop teljes ideje alatt támogatunk, segítünk a technikák elsajátításában és az alkotásban.
Az aktuális időpontokat és helyszíneket a weboldalunkon találod meg, vagy feliratkozhatsz hírlevelünkre, hogy elsőként értesülj az új eseményekről.