Mentorálás nőknek-egyénileg vagy kiscsoportos formában
Fókuszban a fejlődésed
Ez most rólad szól, ha úgy érzed többre vagy hivatott, ha változtatnál, elmélyülnél és megérkeznél önmagadhoz.
Egyéni, Csoportos és Kreatív Mentorálás – Gyakran ismételt kérdések
Mi a mentorálás és miben segít?
A mentorálás egy olyan támogató folyamat, amely során egy tapasztalt segítő (mentor) irányt mutat, visszajelzést ad és ösztönöz, hogy tisztán lásd a céljaidat és tettekkel is haladj feléjük. Személyre szabott figyelmet kapsz, ahol biztonságban feltárhatod a kihívásaidat.
Miben különbözik a mentorálás a coachingtól vagy a tanácsadástól?
A mentorálás egy személyesebb, hosszabb távú kísérés, ahol nemcsak kérdéseket kapsz, hanem egy támogató jelenlétet és irányt is.
A coaching inkább strukturált, célfókuszú beszélgetéssorozat, amely segít saját válaszaid megtalálásában.
A tanácsadás pedig konkrét szakmai vagy életvezetési javaslatokat ad.
A mentorálás ezek ötvözete lehet – empátiával, tapasztalattal és személyre szabottan.
Miben más az én szemléletem, mit kínálok én?
- Egyéni mentorálás: teljesen rád szabva, rugalmas ütemben
- Csoportos mentorprogram: inspiráló, tanulságos női közegben
- Kreatív mentorálás: művészeti eszközökkel segít önismeretet és önkifejezést fejleszteni
Milyen egy jó mentor és hogyan segíti a fejlődésedet?
Egy jó mentor empatikus, inspiráló és hiteles. Nem megmondja mit tegyél, hanem kérdésekkel ébreszt rá az önazonos válaszokra. Segít, hogy ne csak gondolkozz a változáson, hanem aktívan tegyél is érte lépéseket.
Milyen szakaszokból áll a mentorprogram?
Ismerkedés és célkitűzés
Helyzetfeltárás és önismereti előkészítés
Struktúrált mentorfolyamat: újratárgyalás, értékelés
Zárás és továbblépés iránya
Hogyan zajlik egy mentorálási alkalom?
Minden találkozó egy nyugodt, elfogadó térben zajlik – lehetőség szerint személyesen vagy online formában.
Először közösen átbeszéljük, hol tartasz az életedben, milyen témát hozol, majd célzott kérdésekkel és iránymutatással segítelek tisztán látni.
A folyamat mindig rád szabott, gyakorlati lépésekkel és megerősítésekkel támogatva.
Mennyire kell megnyílnom a mentorálás során?
A nyitottság ritmusa teljesen rád van bízva.
Nem kell azonnal „mindent kitárni” – mindenki a saját tempójában halad.
A cél az, hogy egy olyan légkört teremtsünk, ahol biztonságban érzed magad, és ahol elindulhatsz a saját válaszaid és erőforrásaid felé.
Mennyi ideig tart egy mentorprogram, és milyen gyakorisággal találkozunk?
A mentorprogramok hossza és ritmusa egyénileg alakítható.
Általában 4–8 alkalmas sorozatokban dolgozunk, heti vagy kétheti rendszerességgel.
Ez idő alatt van lehetőség mélyebb önismereti munkára, és valódi belső változásokra.
Mi történik, ha elakadok vagy kételyeim támadnak közben?
Ez teljesen természetes! A mentorálás nem lineáris út, hanem egy élő, fejlődő folyamat.
Ha bizonytalanság, elakadás vagy félelem jelentkezik, ezek is a folyamat részei – pont ezekkel dolgozunk együtt.
Nem vagy egyedül, én azért vagyok ott, hogy ezeken is átsegítselek.
Lehet-e online csatlakozni a mentoráláshoz?
Igen! A mentorálás elérhető online formában is, videóhívás keretében.
Ez különösen kényelmes, ha nem a közelemben élsz, vagy nehezen tudsz időt szakítani személyes találkozóra.
A légkör így is személyes és bizalmas – az eredményesség szempontjából nincs különbség.
Miben más a kiscsoportos mentorálás az egyénihez képest?
A kiscsoportos mentorálás lehetőséget ad arra, hogy egy támogató közösségben, egymás tapasztalataiból is tanulva fejlődj. A csoportdinamika gyakran új felismeréseket hoz, és segít rálátni olyan mintáidra is, amiket egyénileg nehezebb lenne észrevenni. A kiscsoportos alkalmak biztonságos légkörben zajlanak, és a résztvevők közti kapcsolódás gyakran inspiráló és hosszútávon is építő jellegű.
Ajánlom, ha szeretsz másokkal együtt gondolkodni, és nyitott vagy arra, hogy közösen haladjunk a belső munkában.
Mi történik a kreatív mentorálásokon? Miben különbözik a többitől?
A kreatív mentorálás során az önismereti folyamatot különféle alkotó tevékenységekkel egészítjük ki – például vizuális önkifejezéssel, írással, szimbólumokkal vagy meditációs gyakorlatokkal. Ez segít mélyebb rétegekhez hozzáférni, és akkor is működik, ha nehezen öntöd szavakba az érzéseidet.
Nem kell „ügyesnek” vagy művésznek lenned – itt a lényeg az önkifejezés szabadsága és az élményfeldolgozás. A kreatív folyamat támogatja az elakadások feloldását, és segít kapcsolatba lépni a belső világoddal.
Milyen feltételei vannak a csoportos mentorálásban való részvételnek?
A csoportos mentorálásba való bekapcsolódás előfeltétele egy rövid, kötetlen egyeztetés, amely során megbeszéljük az aktuális témát, céljaidat és hogy valóban neked szól-e az adott csoport. Csak nyitottságra van szükséged és arra, hogy elköteleződj a saját fejlődésed mellett.
Mennyi ideig tart egy csoportos mentorálási folyamat?
A csoportos programok hossza témától függően változik: jellemzően 4–8 hetes ciklusokban zajlanak, heti 1 találkozással (általában 90–120 perces alkalmak). Van lehetőség intenzív, rövidített workshopokra is, ha valaki kevesebb idő alatt szeretne elmélyülni egy-egy témában.
Mit jelent a kreatív mentorálás? Miben más, mint egy "klasszikus" önismereti csoport?
A kreatív mentorálás során az önismereti munka alkotófolyamatokon keresztül történik – például festés, intuitív rajzolás, szimbólumokkal való munka. A cél az, hogy ne csak beszéljünk az érzéseinkről, hanem kifejezzük és feldolgozzuk azokat egy biztonságos, támogató közegben.
Hogyan kapcsolódhat az egyéni mentorálás a csoportos programokhoz?
Sokan a csoportos mentorálásban szerzett felismeréseiket egyéni alkalmakon szeretnék tovább mélyíteni. Erre természetesen van lehetőség: a két forma kiválóan kiegészíti egymást. A csoport támogatást, inspirációt, közös élményeket ad – az egyéni mentorálás pedig segít személyre szabni az utat, amit elindítottál.
Online is elérhetőek ezek a csoportok?
Egy-két mentorprogram online is elérhető, így akár otthonodból is bekapcsolódhatsz. Az online formátum nemcsak kényelmes, de lehetőséget ad arra is, hogy különböző településekről csatlakozó nők is egymásra találjanak.